Женская Академия Здоровья - клиническая психология | психосоматика | телесная психотерапия

Задание к шестой серии Поделитесь в комментариях: что вы готовы делать для себя и здоровья матки уже сегодня? Может быть, бережнее заботиться о теле, узнать больше об остеопатических практиках и работе с областью матки и её связками? Изучать психосоматический подход, работать со страхами и внутренними конфликтами, осваивать ДПДГ, ТЭО, медитации? Какой шаг вам хочется сделать уже сейчас? ✅Узнать больше о Мегаинтенсиве Академии. ✅Прийти на вебинар «С чего начать исцеление матки». ✅Выполнить задания квеста и попробовать выиграть Интенсив по исцелению матки. ✅Присоединиться к Интенсиву и начать обучение. Начните со слов: «Уже сейчас я готова…» — и расскажите, почему выбрали именно этот шаг. Опишите достаточно подробно! P.S. За каждое выполненное задание с развёрнутым ответом вы получаете 1 балл! Выполнив все задания, вы участвуете в 🎁 розыгрыше курсов Академии по исцелению матки: «Интенсив» и «Мегаинтенсив по исцелению матки».

🎬Серия 6. Хозяйка вернулась Женщина и Матка начали искать психосоматическую причину появления Миомы в Интенсиве по исцелению матки у Марии Милани. ✅Они учились сопоставлять историюМиомы с тем, что происходило в жизни Женщины. ✅Они возвращались к тому времени, когда узнали о Миоме. Именно тогда начальник постоянно отчитывал Женщину и повторял: «Я тебя уволю». Она хотела возразить, но улыбалась, брала дополнительную работу. Женщина посмотрела на Миому. — Теперь я вижу, как эта угроза вырастила твою власть надо мной. Стоило тебе напугать меня, и я снова забывала обо всём. ✅Потом учились контакту - Женщина садилась напротив Матки, брала её ладони в свои и смотрела в глаза. Поначалу хотелось быстрее отвести взгляд, поскорее сделать практику, убедиться, что помогло. Но со временем они стали замечать тепло друг друга, осторожно обниматься и прислушиваться к состоянию друг друга. — Матушка дорогая, я люблю тебя. Благодарю за то, что ты меня защищаешь. Ты столько времени была рядом со мной. Теперь и я буду рядом с тобой. Матка постепенно переставала сжиматься под её руками. Сама придвигалась ближе, поднимала голову, встречала взгляд. Однажды обняла Женщину так уверенно, что та удивилась. — Я благодарна тебе, что ты есть у меня, — сказала Матка. — Теперь я чувствую себя сильной и уверена, что все могу. Они занимались день за днём, словно готовились к финальному разговору с Миомой. Во время практики эмоционального освобождения Женщина работала со страхом, который поднимался при воспоминании о начальнике. Произносить его угрозу вслух сначала было трудно. Она замечала напряжение, возвращалась к показанной на интенсиве последовательности техники ТЭО и продолжала практику. Однажды после ТЭО она почувствовала такую лёгкость, что расправила плечи и глубоко вздохнула. Потом они вместе сидели в 🧘‍♀️медитации, представляя процветающее пространство вокруг себя. Солнце заливало комнаты, за окнами цвёл сад. Здесь можно было отдыхать и радоваться. Матка представляла, как свободно ходит по дому, не прижимаясь к стенам и не уступая дорогу незваным гостям. Когда 🧘‍♀️медитация закончилась, она поднялась и спокойно прошла мимо Миом. Старшая возмущённо окликнула её. Матка обернулась, но оправдываться не стала. Женщина подошла и взяла её за руку. Миома попыталась напугать их, Младшая подхватила её крик. Обе героини оставались спокойными. У Миом больше не получалось ни рассорить их, ни заставить суетиться. Каждая новая попытка оборачивалась ещё большим отчаянием. Матка открыла дверь.🚪 — Вам здесь больше не место. Первой не выдержала Младшая. Схватила чемодан и выскочила за порог. Старшая ещё попыталась возмутиться, но, встретившись с Женщиной взглядом, осеклась. Женщина оставалась рядом с Маткой. Миома дрожащими руками сгребла мемуары, затолкала их в чемодан и бросилась вслед за Младшей, захлопнув дверь. Женщина и Матка обнялись посреди комнаты. Им хотелось смеяться, строить планы и жить. — Спасибо Марии Милани, — сказала Женщина. — Теперь мы знаем, как заботиться о нас. Матка улыбнулась. — Ну здравствуй, хозяйка. Я так долго тебя ждала.

💬 Комментарий Марии Милани к пятой серии «Нужно услышать своё тело». «Важно быть в контакте с собой». Эти слова мы встречаем часто. Но что они означают на самом деле? Как почувствовать этот контакт, если много лет вы привыкли терпеть, торопиться, выполнять задачи и замечать тело только тогда, когда оно уже болит? Для многих женщин именно это становится одним из самых сложных и важных шагов — научиться чувствовать себя и откликаться на то, что чувствуешь. Изменить питание бывает непросто, но хотя бы понятно, какие действия нужны. Снизить нагрузку на работе тоже сложно, однако можно представить: пересмотреть расписание, отказаться от части дел, попросить помощи. А как «наладить контакт с маткой»? Что именно нужно почувствовать? И что делать, если закрываешь глаза, прислушиваешься — а там только мысли, тревога или вообще ничего понятного? Здесь мало одного объяснения. Контакт с телом — навык, который постепенно складывается из собственного опыта. Одна из практик, с которой можно начинать, — сканирование тела. Мы последовательно направляем внимание на разные его части и замечаем доступные ощущения: прикосновение одежды, тепло, прохладу, напряжение, движение при дыхании. Где-то ощущения отчётливые, где-то едва заметные. Это не экзамен: не нужно обязательно что-то почувствовать или сразу расслабиться. Постепенно за привычным «со мной что-то не так» могут появиться более точные наблюдения: «Я сжимаю челюсти, когда переживаю». «Я настолько занята, что не замечаю усталости». «Когда думаю об обследовании, задерживаю дыхание и напрягаю живот». Такая точность помогает лучше понимать своё состояние и выбирать, как о себе позаботиться. При этом мы учимся различать само ощущение и мысли о нём. Например, напряжение в животе — это ощущение. А «наверняка болезнь усилилась» — уже тревожное предположение. Внутреннее сканирование помогает исследовать свой опыт, но не определяет состояние органов и не заменяет обследования. Именно навыки такого бережного внимания, дыхательные и образные практики мы изучаем на Интенсиве по исцелению матки и Мегаинтенсиве. Учимся замечать ощущения, связанные с ними эмоции и привычные реакции — и постепенно находить более поддерживающий способ обращения с собой. Потому что сказать себе «я должна любить своё тело» можно за секунду. А почувствовать, что к нему действительно можно относиться с теплом, особенно когда есть диагноз, иногда гораздо сложнее. Ведь при обращении к животу могут подниматься страх, обида, раздражение: «Почему ты меня подводишь? Почему опять болишь?» Психологический смысл контакта — дать место и этим переживаниям, не заставляя себя немедленно заменить их любовью. Можно начать с признания: «Мне страшно. Мне трудно принимать то, что происходит. Но я хочу научиться заботиться о себе». Образ матки, тёплое обращение к ней, ладонь на животе могут стать способом выразить эту заботу, если вам это подходит. Здесь важен ваш эмоциональный опыт: как меняется отношение к части тела, которую вы прежде воспринимали только через болезнь. Иногда сначала почти ничего не чувствуется. Иногда внимание быстро уходит в мысли. А иногда прислушиваться к себе тревожно. Тогда мы выбираем короткую практику, возвращаем внимание к опоре под ногами, окружающей комнате — двигаемся в комфортном темпе. И ещё один важный момент: контакт продолжается после практики. Вы заметили усталость — позволили себе остановиться. Почувствовали напряжение во время разговора — дали себе время ответить. Обнаружили боль — отнеслись к ней внимательно и обратились за необходимой помощью. Так между «я чувствую» и «я забочусь о себе» постепенно появляется связь. Для меня это одна из главных задач работы с психосоматикой: научиться быть рядом с собой в своём реальном состоянии — и отвечать на него заботой. Не нужно сразу уметь всё. Но этому стоит учиться. Потому что понимание «мне нужна поддержка» становится по-настоящему вашим, когда вы начинаете замечать, какая именно поддержка нужна вам сейчас. Ждете новую серию?