ФридаRoom

И вот, как итог, я понимаю, насколько абсурдна моя прежняя жизнь. Я строю нечто непригодное для реального мира, обитая в эфемерных облаках иллюзий, не осознавая всей опасности вложения в это своих сил. И пусть мне удается достигать чего-то, теперь ясно: это недолговечно, а последствия грядущего краха туманны. Пора спуститься с небес на землю, взглянуть правде в глаза и, несмотря на страх, обратиться к близким за помощью в разрешении этой ситуации. Когда на душе скребут кошки и накатывает миллион мыслей, разобраться в себе бывает очень сложно. В такие моменты на помощь могут прийти МАК (метафорические ассоциативные карты). 👌Особенно хорошо этот инструмент работает у людей с развитым воображением. Пример расшифровки карты клиента читайте в комментариях. 💬 Эту практику можно выполнять самостоятельно (если у вас уже есть опыт) или обратиться за помощью к специалисту. Хотите, я вытащу карту для вас? Пишите в комментариях слово «Карта» и мысленно формируйте свой внутренний запрос.

🧸 В «ФридаRoom» открыта комната для работы с детьми! Помимо психологической помощи для взрослых, у нас проходят индивидуальные развивающие занятия для дошкольников. Их проводит наш специалист Надежда. Главная особенность подхода Надежды — это комплексное развитие. На занятиях она делает акцент не только на интеллект, но и на эмоциональную готовность к школе, без которой невозможно успешное и спокойное обучение. Что включено в занятия: 🔹 Эмоциональный интеллект: учим понимать свои чувства, справляться со страхами, снижать тревожность и экологично управлять гневом. 🔹 Психологическая готовность к школе: развиваем усидчивость, умение слушать взрослого, принимать правила и формируем мотивацию к учебе. 🔹 Социальные навыки: учим договариваться, заводить друзей, работать в команде и решать конфликты без агрессии. 🔹 Умственное развитие: тренируем внимание, память, логическое мышление, воображение и пространственное восприятие. ‼️Для кого особенно полезны эти занятия: ✔️ Для будущих первоклассников: которым нужно мягко адаптироваться к новому графику, правилам и нагрузкам. ✔️ Для застенчивых ребят: кому трудно начать общение, завести друзей или защитить свои границы. ✔️ Для эмоциональных детей: которые часто капризничают, остро реагируют на неудачи или испытывают страхи. ✔️ Для активных непосед: кому сложно усидеть на месте, удерживать внимание и контролировать свои импульсы. Надежда помогает ребенку пойти в школу не просто подготовленным, а уверенным в себе! 📩 Подарите ребенку уверенный старт! Чтобы подобрать удобное время, напишите нам или оставьте комментарий ДЕТИ под этим постом, и мы вышлем подробности!

Узнали ли вы себя в истории Ксении? В этом вечном цикле: загореться идеей ➡️ дойти до первых трудностей ➡️ услышать внутренний шепот: «Да куда ты лезешь» ➡️ бросить всё, а потом задыхаться от чувства вины? Если да, то знайте — с вами всё в порядке. Вы не ленивы. Просто прямо сейчас вы находитесь в заложниках у собственных мыслей. Страх осуждения, синдром самозванца и токсичный внутренний критик виртуозно умеют маскироваться под «голос разума», заставляя нас сдаваться за шаг до победы. 🚀Но хорошая новость в том, что этим процессом можно управлять. Приглашаем вас сегодня на тренинг «Мысли-ловушки: как укротить внутреннего критика и синдром самозванца». Что вас ждет на встрече: Знакомство с методом КПТ. Заглянем под капот когнитивно-поведенческой терапии — самого научно доказанного метода работы с мышлением. Разбор автоматических мыслей. Вскроем те самые мгновенные, неосознанные вспышки в голове, которые парализуют вас на старте. Письменный инструмент против страхов. Заберем четкую пошаговую технику, которая прямо на бумаге разбивает любые надуманные тревоги. Хватит откладывать свою жизнь и прятать свой талант из-за страха быть непонятыми. Пора вернуть себе право на ошибку, на успех и на финал. 📍 Встречаемся сегодня! Заповедная 23. ФридаRoom 🕚20.00 🙋‍♀️Ведущая: психолог Надежда Зарочинцева 📩 ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС Ставьте любую реакцию, кто планирует быть ♥️

История Ксении. Иллюзия обмана: почему незаконченные дела кажутся безопаснее успеха Ксения, 28 лет, дизайнер (имя выдуманное) пришла на сессию в полном отчаянии. Она легко загоралась новыми идеями: курсы программирования, запуск бренда одежды, испанский язык. Но бросала всё на полпути. Внутренний критик ежедневно добивал её: «Ты ленивая, никчемная и никогда ничего не добьешься». 😕Она была уверена, что у неё просто нет силы воли. Но когда мы начали разбираться, выяснился поразительный факт. Отказ от действий происходил не из-за лени, а в момент перехода к первой практике. Как только нужно было показать результаты другим, Ксению парализовал страх. Внутри звучал голос: «Сейчас все поймут, что ты бездарность. Уйди сама, пока не опозорилась». Бросить дело до финала было подсознательным способом защитить себя от возможного осуждения. Если проект не закончен — его нельзя оценить, а значит, Ксению нельзя назвать «плохой». Незавершенность создавала иллюзию безопасности. А когда Ксении всё же удавалось завершить проект успешно, включался синдром самозванца: «Тебе просто повезло. В следующий раз тебя точно разоблачат». И круг замыкался: Ксения снова бросала новые дела, выбирая прослыть «необязательной», лишь бы не столкнуться со страхом экспертной оценки. В процессе терапии Ксения научилась оцифровывать свои реальные факты, разделяться с критиком и дала себе официальное «разрешение на три плохих результата». Через четыре месяца она успешно сдала сложный проект, выдержав свою временную неидеальность и не сбежав от страха.