Психолог-коуч Гульнара | Опора внутри

🌿У меня для вас небольшая новость) Я решила немного расширить направление «Опоры внутри» — и хочу поделиться с вами почему. Сейчас я обучаюсь на трансформационного коуча. Для меня это не про то, чтобы стать человеком, который раздаёт советы в стиле: «Встаньте с дивана и начните новую жизнь» 😄 Наоборот. Мне очень близок подход, в котором человек сам постепенно находит ответы на важные для себя вопросы: Чего я на самом деле хочу? Почему я стою на месте, хотя понимаю, что хочу перемен? Что мне мешает сделать шаг? А как я хочу жить дальше? Трансформационный коучинг помогает посмотреть на привычные сценарии, убеждения, желания и цели немного глубже. Не просто поставить новую цель, а понять, зачем она вам и действительно ли она ваша. И здесь я вижу очень красивое пересечение с психологией. Психология помогает лучше понять себя, свои чувства и внутренние процессы. Коучинг — помогает смотреть вперёд: куда хочется двигаться, что изменить и какие шаги сделать. Поэтому постепенно в «Опоре внутри» будут появляться новые темы: ✨ цели и желания; ✨ изменения и поиск своего пути; ✨ самоценность и уверенность в себе; ✨ личные границы; ✨ внутренние ограничения; ✨ отношения с собой и с другими; ✨ вопросы «чего я хочу на самом деле?». А для вас это может быть ещё и возможность познакомиться с коучинговым подходом через простые упражнения и вопросы, которые можно применять самостоятельно. Возможно, именно поэтому «Опора внутри» постепенно будет становиться немного шире. Не только про внутреннюю опору. А ещё про то, как с этой опорой строить жизнь, которая действительно вам подходит 🤍 Ну что, идём дальше вместе?) #трансформационныйкоуч #коуч #психолог #саморазвитие #самореализация #личностныйрост #внутренняяопора #поисксебя #осознанность #перемены #цели #путьксебе #развитие #жизнь

🌿 Воскресное напоминание о том, как важно замедляться. Друзья, сегодня мой воскресный пост будет максимально коротким и честным — я заболела. Организм решил, что планам на активный выходной не суждено сбыться, и уложил меня в постель. В такие моменты не хочется искать глубокие смыслы или писать длинные тексты о причинах болезней. 🤍 Хочется просто напомнить и себе, и вам: лучшее, что мы можем сделать для себя, когда тело просит отдыха, — это разрешить себе абсолютно ничего не делать. Мой план-максимум на сегодня выглядит так: • Никаких рабочих чатов и сложных мыслей 🔇 • Много теплого питья ☕ • Уютный сериал на фоне🎬 ◽Пожалуйста, берегите себя, одевайтесь теплее и находите время для отдыха до того, как организм потребует его в принудительном порядке. А чтобы мне было не так скучно болеть, поделитесь в комментариях: какой легкий, цепляющий или просто добрый сериал вы бы посоветовали посмотреть сегодня вечером? 👇 #опоравнутри #честныйблог #заботаосебе #уютноевоскресенье #психология

🌿 Разреши себе быть неидеальной Иногда мы так стараемся всё делать правильно, что устаём даже не от дел — а от постоянного требования к себе. Нужно быть хорошей мамой. Успевать по работе. Выглядеть хорошо. Не ошибаться. Держать себя в руках. Правильно реагировать. И если что-то не получилось — внутри сразу появляется знакомое: «Ну вот… опять не справилась». А ведь жизнь не обязана быть идеально организованной. Можно устать. Можно передумать. Можно чего-то не знать. Можно ошибиться и не ругать себя за это. Можно сегодня сделать меньше, чем планировали. Это не делает нас ленивыми, слабыми или «недостаточно хорошими». 🤍 Иногда забота о себе — это не новая привычка, план или марафон. Иногда это просто сказать себе: «Да, сегодня получилось не идеально. И я всё равно на своей стороне». Попробуйте сегодня заменить одно требование к себе на немного больше понимания. ◽А где вы чаще всего требуете от себя идеальности? #опоравнутри #психология #самоценность #отношения #жизнь #эмоции #личныеграницы #самооценка #психологонлайн