Научу всегда быть стройной, а не сидеть на диетах.💃
Ольга Жужгова. Эксперт в снижении веса.
Диетолог для взрослых и детей. Нутрициолог. Психолог
Научно-доказательный подход.
Худеем вкусно и без стресса✔️
Научу всегда быть стройной, а не сидеть на диетах.💃
Ольга Жужгова. Эксперт в снижении веса.
Диетолог для взрослых и детей. Нутрициолог. Психолог
Научно-доказательный подход.
Худеем вкусно и без стресса✔️
Я прям любуюсь собой!
Я горжусь собой!
Я летаю, а моя мотивация в разы выросла.
Я пришла на интенсив, чтобы решить проблемы с ЖКТ. За время прохождения интенсива почувствовала легкость в теле.
У меня уменьшился низ живота, это я ощущаю как визуально так и по вещам.
Я просто считаю нечестным не делиться с вами живыми отзывами женщин, девушек, которые приходят ко мне. Потому что даже одна фраза может вдохновить кого-то на то, чтобы принять решение «НАЧАТЬ!».
Такие результаты мы получили всего за 7 дней интенсива.🔥
Честные отзывы. Часть 1.
Ваши результаты - это ваш успех.
Пусть успешных женщин в достижении своей цели в этом мире будет больше!
«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 348 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 34 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Пару слов о Татарской кухне
Вчера мы с мужем посетили впервые совместный мастер-класс по двум блюдам татарской кухни — эчпочмак и чак-чак.
Для меня это было в новинку, так как кулинарные мастер-классы уже много лет я провожу сама, а здесь было интересно побыть в роли ученика.
Сначала пару слов о еде этого народа - сытная, ароматная, изобильная.
В целом здесь много мясных блюд, бульонов, изделий из теста, молочные продукты и есть популярные блюда. Два из них мы и готовили своими руками.
1️⃣ Эчпочмак — печеный треугольный пирожок с мясом, картофелем и луком.
Сытное, вкусное на пресном тесте - мне понравилось. К нему нужно добавлять только обязательно салат, тогда будет сбалансированный прием пищи🥗🥟
Они есть в каждом ресторане, муж пробовал - сказал один в один, как приготовили мы.
2️⃣ Чак-чак — сладкое медовое угощение из обжаренных кусочков теста.
Думаю, все его пробовали.
(по факту это мука, сахар и масло - никакой пользы, но я ценю кухни разных народов и для меня это как творчество, поэтому дело даже не в составе, а в культуре питания и самом процессе).
Наш чак-чак группы получился большим и вкусным.
При этом мы отдегустировали еще несколько мини-десертов.
Хотелось бы мне есть такое часто - нет. Просто потому, что все такие мучные десерты не в моем вкусе.
У каждого человека есть свои любимые продукты, и это нормально.
Приготовила бы я дома эчпочмак - думаю да. Рецепт есть, навык тоже.👍
Вывод: в каждой культуре своя кухня, интересная и разнообразная. Мы конечно привыкли к своему. Здесь я бы сказала она более калорийная и жирная.
Если будете в Казани - на мастер-класс рекомендую сходить. Все что осталось - дали еще с собой. 🔥
Ставим 10/10.
Вчера спрашивали про кашу - какую брать в поезд.
Я нашла вот такую быструю альтернативу. Состав один, просто упаковка разная.
1 порция 40 г пакетик = 1 порция углеводов (без сахара).
Так же еще более полезно будет просто запарить гречку в кипятке.
1. Гречу промыть
2. Залить на ночь кипятком 1:2
3. Укутать в полотенце и берете в поезд
Там на месте можно посолить и добавить масло и даже попросить в микроволновке разогреть у проводников.
Я один раз так делала, получается сытно.
